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孕前90斤开云体育，孕20周就胖到110斤！大夫教化“体重增长过快会难产”，吓得我运转筹备孕期该何如补。

过程大白给我评估后，他推选我试试：【好意思好蕴育润康2段养娘养分包】，直到孕36周才胖8斤，产检一说念绿灯～

“长胎不长肉”的奥密

▪️ 低热量高养分：每天一包搭配早餐喝，无糖好采纳也不怕体魄有包袱

▪️ 科学配比不销耗：27种要道养分身分精确补，不像平庸保健品吃了就是白吃

▪️ 代替下昼茶：口感是浅浅的奶茶香，昔日嘴馋总思喝高糖、高热量的奶茶，

当今径直把奶茶换成这个，一举两得了～

高脂饮食持续跟随卵白质、膳食纤维摄入不及，易变成母体体重增长过快，加多庞杂儿难产及剖宫产概率，况兼还会加剧母体代谢包袱。

▪️坚抓通顺：每天坚抓练瑜伽或慢走半小时

我的“轻食+养分”食谱

▪️ 早餐：全麦面包+鸡蛋+1袋养娘包（开启元气满满的一天）

张开剩余50%

▪️ 午餐：鸡胸肉沙拉+DHA（DHA配橄榄油采纳更好）

▪️ 晚餐：杂粮饭团+清炒芽菜+西葫芦鸡蛋（控糖、高膳食纤维）

体重变化太惊喜

▪️ 孕20周-28周：每月只加多1斤，宝宝大小平淡

▪️ 孕28周-36周：体重果然没涨，大夫夸我“遗弃得像教科书”

▪️ 孕晚期：走路带风，十足不像孕晚期姆妈！

孕期别盲目节食！选这种“精确养分片”，搭配轻食轻松控体重～

我还是运转挑产后穿的牛仔裤啦！

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发布于：广东省